Paul Weyling heeft vele jaren ervaring bij de Brandweer en is trainer, coach emdr- en hypnotherapeut. Hij is werkzaam op het gebied van mentale fitheid in hoog-risico beroepen, ademprofessional & gecertificeerd TRE® provider. In deze podcastaflevering vertelt Paul over zijn carrière en de weg die hem leidde naar het werken met brandweermensen en andere hulpverleners in hoog-risicoberoepen. Ervaringen in de omgeving met beroepsgerelateerde PTSS, wekte zijn interesse in mentale gezondheid en herstel na traumatische gebeurtenissen. Paul vertelt hoe hij ademhalingstechnieken, EMDR en Trauma Release (TR) inzet om hulpverleners te helpen beter om te gaan met de stress van hun werk. Hij legt uit hoe belangrijk het is om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en de juiste ‘staat van zijn’ te herkennen voor optimaal functioneren tijdens en na noodsituaties. In het gesprek gaat hij ook in op de Polyvagaaltheorie en hoe die inzicht biedt in hoe ons zenuwstelsel reageert op stress. Herstel na intensieve incidenten, zoals branden en reanimaties, komt uitgebreid aan bod, waarbij hij pleit voor goede debriefings en herstelmethoden. Paul benadrukt dat technieken zoals ademhaling en TRE krachtig zijn omdat ze praktisch en direct toepasbaar zijn. Hij sluit af met tips over hoe trainers dit werk kunnen integreren in hun programma’s en verwijst naar inspirerende boeken en podcasts over dit thema.
Onderwerpen
Introductie van Paul Weyling: Weiling’s achtergrond in de brandweer wordt besproken. Hij begon op 18-jarige leeftijd als vrijwilliger en werd later een beroepsbrandweerman en officier. Tijdens zijn carrière ontwikkelde hij een fascinatie voor training en coaching, vooral op het gebied van mentale gezondheid. Zijn motivatie werd versterkt toen iemand uit zijn directe omgeving beroepsgerelateerde PTSS kreeg.
Filosofie en aanpak: Weyling legt uit hoe hij ademhalingstechnieken, EMDR en trauma release (TR) toepast in zijn workshops, met de focus op mentale gezondheid en herstel in beroepen met hoge risico’s zoals de brandweer.
Werkingsprincipes en theorieën: De nadruk ligt op het belang van het lichaamsbewustzijn en de Polyvagaaltheorie. Deze theorie wordt gebruikt om te begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt bij stressvolle situaties. Het herkennen van je “staat” is essentieel om beter te presteren en goed te herstellen.
Herstel na incidenten: Er wordt besproken hoe brandweermensen kunnen herstellen na intensieve incidenten zoals reanimaties of grote branden. De nadruk ligt op goede debriefings, het belang van ademhaling, voeding en beweging na een klus.
Ademhalingstechnieken: Weiling deelt zijn ervaring met ademhalingstechnieken zoals de “One Breath Break”, waarmee je paniekaanvallen kunt doorbreken, en zijn methodiek met “ademversnellingen” om de staat van je lichaam te reguleren.
TRE (Trauma Release Exercises): TRE wordt besproken als een zelfzorgtechniek waarmee spanning wordt losgelaten door middel van lichaamsbeweging en trillen. Dit wordt als een zeer effectieve methode gezien omdat het zonder therapeut toegepast kan worden.
Training binnen de brandweer: Weiling legt uit hoe deze methoden langzaam in trainingen voor de brandweer worden geïntegreerd, met wisselend succes. Er is nog veel ruimte voor verbetering, vooral op het gebied van preventie en lichaamsbewustzijn.
Hypnotherapie en toekomst: Tot slot komt hypnotherapie aan bod, iets wat Weyling sporadisch toepast, maar hij benadrukt hoe krachtig het kan zijn om mensen te helpen prestaties te verbeteren en trauma’s te verwerken.
Video
Audio
Extra!
https://www.train-de-trainer.org/2023/04/paul-weyling-over-ademtraining-tre-en-je-staat-van-zijn/