Vandaag het thema focus behandeld vanuit karate-do ( Jerry Smit 7e dan), topsport (bondscoach karate Geoffrey Berens) en (first responder) prestatie psychologie (Erik Hein).
Checklist
We hebben gewerkt met een checklist welke gewenste gedragingen beschrijft. Deze hebben we toegepast in twee online oefeningen.
Reset tools (coping strategieën)
Om weer bij de taak te komen hebben we een aantal reset tools bekeken en geoefend. In de middag besprak de bondscoach ook een aantal tools waaronder het gebruik van een ‘trigger woord’ (bijvoorbeeld ‘goud’ als motivatie trigger om gas te geven).
Karate-do en focus
Jerry Smit bracht de rijke Japanse martiale cultuur tot leven met zijn bespreking van op focus gelijkende concepten. Zo besprak hij Ichi-go ichi-e ((hier en nu) en het mooie concept Junanshin: een buigzame open geest en een attitude van geduld, vertrouwen en bescheidenheid.
Media tips
De bondscoach attendeerde ons op de audible Can’t Hurt Me by David Goggins.
Ik raad van harte de Runspiration Podcast nummer 28 met Rico Schuijers aan.